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要解绑今日头条的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开今日头条APP并登录账号。
2、进入“我的”页面，点击“设置”选项。
3、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
4、进入账号与安全页面后，选择“手机认证”，之后就可以进行手机号的解绑操作了，具体解绑方式可能会因系统或版本差异而有所不同，请按照页面提示进行操作。
在进行手机号解绑操作时，可能需要验证账户信息或提供一些相关信息以确认身份，如果遇到困难，可以尝试联系今日头条的客服寻求帮助，解绑手机号可能会影响账户的安全性和某些功能的正常使用，请确保了解相关风险后再进行操作。